아이허브 #철분 #젤라틴 #비타민C #콜라겐1 아이셀프, 아이허브 식습관 개선 계획으로 시작된 '내 자신 내가 챙기기'. 빵과 커피는 끊지 못하고 결국 허용하는 것으로 자신과 타협했습니다만, 취침시각으로부터 12시간 공복과 낮 12시부터 오후 8시에서 10시까지 먹기(가능하면 과일과 채소이나 마음 건강도 중요해서 빵과 커피를 허용, 커피는 1잔, 빵은 1개만 먹고 있습니다)는 잘 지켜내고 있습니다. 제가 불치 또는 난치병에 걸렸거나 큰병이 난 것은 아니지만, 디스크를 비롯해 잔병으로 병원을 4월부터 들락날락 하다보니 지치고 제 자신이 참으로 안쓰러웠습니다. 그런데 저는 독거 1인 가구라 누가 절 챙겨줄 수도, 절 대신해 줄 사람이 없습니다. 부모님이 계시지만, 다른 지역에 살고 계시고 자식들에게 손 벌리지 않기 위해 지금도 일하며 건강하게 사셔서 그것으로도 매우 감사합.. 2023. 8. 9. 이전 1 다음
